จัดการอย่างไรเมื่อมีอาการซึมเศร้า

จัดการอย่างไรเมื่อมีอาการซึมเศร้า เมื่อ​คน​เรา​ป่วย​เรื้อรัง แรง​กระตุ้น​ของ​เขา​อาจ​ลด​ลง​ถึง​ระดับ​ต่ำสุด. เมื่อบุคคลยังคงป่วยเป็นเวลานาน เขาหรือเธออาจไม่คาดหวังจากชีวิต บุคคลที่เป็นโรคเรื้อรังอาจไม่สามารถทำงานต่อไปได้และความเครียดทางการเงินอาจเป็นภาระแก่เขา แรงจูงใจเป็นกุญแจสำคัญในการมีชีวิตที่สนุกสนานสำหรับทุกคนที่กำลังทุกข์ทรมานจากโรคเรื้อรัง ต่อไปนี้คือวิธีสร้างแรงจูงใจเมื่อเจ็บป่วยเรื้อรัง

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

จัดการอย่างไรเมื่อมีอาการซึมเศร้า สิ่งที่ไม่ควรมองข้าม

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

หากคุณป่วยเป็นส่วนใหญ่ การอยู่คนเดียวจะทำให้คุณรู้สึกเหงามากเท่านั้น นอกจากนี้ คุณอาจไม่สามารถทำกิจวัตรประจำวันของตัวเองต่อไปได้ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะอยู่กับสมาชิกในครอบครัวที่สามารถช่วยคุณในเรื่องกิจวัตรประจำวันและงานบ้าน

คุณอาจรู้สึกว่าแม้จะทานยาเป็นประจำแต่อาการของคุณไม่ดีขึ้น หากคุณมีความคิดเชิงลบ โอกาสที่จะดีขึ้นก็จะลดลงด้วย ดังนั้น คุณต้องทำให้จิตใจของคุณสดใสด้วยการอ่านหนังสือที่สร้างแรงบันดาลใจและแง่บวกหรือบทความช่วยเหลือตนเอง

เนื่องจากการเจ็บป่วยระยะยาว คุณอาจมีอาการปวดหรือไม่สบายอยู่ตลอด ดังนั้น คุณต้องทำให้ดีที่สุดเพื่อทำให้ตัวเองรู้สึกดีด้วยการชมภาพยนตร์หรือรายการตลกๆ การหัวเราะเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ อย่างที่บอกไปว่า การหัวเราะเป็นยาที่ดีที่สุด อีกทางหนึ่งคุณสามารถรับชมรายการเชิงบวกและสร้างแรงบันดาลใจได้เช่นกัน

คุณอาจจะป่วยจนไม่มีแรงจะเจอเพื่อน อย่างไรก็ตาม คุณสามารถเชิญเพื่อนๆ มาที่บ้านของคุณเพื่อใช้เวลาอย่างมีคุณภาพได้ เมื่อคุณใช้เวลากับเพื่อนหรือคนที่คุณรัก คุณจะรู้สึกดีขึ้นและมีชีวิตชีวาอยู่เสมอ

ลงทุนยังไงที่ฉลาด

แม้ว่าคุณจะทานยาอย่างสม่ำเสมอและไม่เห็นการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในสภาพสุขภาพของคุณ คุณไม่ควรละเลยยาของคุณ อย่าลืมรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและพักผ่อนให้ร่างกาย อย่าลืมความจริงที่ว่าคุณป่วย และถ้าคุณไม่ดูแลสุขภาพโดยรวม อาการของคุณจะไม่ดีขึ้น

หากคุณเพิกเฉยต่อสุขภาพของคุณ ในที่สุด อาการของคุณก็อาจแย่ลงได้ ดังนั้นคุณต้องไปพบแพทย์เป็นประจำและทำการทดสอบเป็นระยะ ๆ ตามที่แพทย์ของคุณแนะนำ

การนอนบนเตียงและนั่งบนโซฟาตลอดทั้งวันเพียงเพราะคุณป่วยจะไม่ช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้น แทนที่จะพยายามไปหาเดินออกไปข้างนอก หากคุณไม่แข็งแรงพอที่จะเดิน คุณสามารถพักผ่อนที่สวนสาธารณะและสูดอากาศบริสุทธิ์

Credit : แทงบอลออนไลน์