ทำอย่างไรถึงจะเป็นคนที่มีความสุขและมีสุขภาพดี

ทำอย่างไรถึงจะเป็นคนที่มีความสุขและมีสุขภาพดี เมื่อเรายังเด็ก เราใช้จินตนาการและใช้เวลากับธรรมชาติ บทเรียนนั้นเป็นสิ่งที่คุณไม่ต้องการที่จะสูญเสีย พูดง่าย ๆ สนุกกับสิ่งที่เรียบง่าย ต่อไปนี้คือบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้สัปดาห์ของคุณสดใสขึ้นและทำให้ชีวิตเป็นสถานที่ที่มีความสุขมากขึ้น 

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

ทำอย่างไรถึงจะเป็นคนที่มีความสุขและมีสุขภาพดี ความขบขันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการขจัดอารมณ์เชิงลบของคุณ ที่ดีที่สุด

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

ความขบขันคือการกลั่นกรองความคับข้องใจในสิ่งที่เราทำในสังคมหรือในฐานะปัจเจกบุคคล มันสามารถช่วยให้คุณเข้าใจพฤติกรรมของคุณเองหรือเพียงแค่ให้ทางออกเมื่อคุณประสบปัญหาที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ 

รสนิยมอาจแตกต่างกันไป แต่นักแสดงตลกที่ดีบางคนที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นคือ Bill Burr, Mitch Hedberg และ George Carlin ลองสิ่งใหม่ๆ ในขณะที่คุณเล่นและดูว่าใครทำให้คุณหัวเราะ เป็นหนึ่งในกุญแจสู่ความสุขมากมาย

บางครั้ง อาการซึมเศร้าจะหายไปจากการออกกำลังกายเอ็นดอร์ฟินและสุขภาพโดยรวมที่ดีขึ้น การออกกำลังกายเพียงหนึ่งชั่วโมง สองครั้งต่อสัปดาห์ จะช่วยให้คุณมีทัศนคติที่ดีต่อสุขภาพเพิ่มขึ้นด้วยการทำงานขั้นต่ำ ลองใช้และดูว่ามีผลกับมุมมองของคุณอย่างไร คุณอาจจะประหลาดใจ

อย่าหักโหมจนเกินไป แต่ ‘พิธีกรรมวันจ่ายเงินเดือน’ อาจเป็นกำลังใจที่ดีได้ ทุกครั้งที่คุณได้รับเงินเดือน ให้รางวัลตัวเองกับสิ่งที่คุณชอบ เบอร์เกอร์ พิซซ่า อาจเป็นเกมใหม่สำหรับคอนโซลเกมของคุณ หรือหนังสือเล่มใหม่ที่คุณอยากอ่าน

 หากคุณเป็นนักสะสม ให้เพิ่มสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ให้กับคอลเลกชันของคุณทุกครั้งที่คุณได้รับเงินและมันจะกลายเป็นเครื่องเตือนใจถึงข้อดีของการทำงานหนักของคุณ นี่อาจเป็นสิ่งที่ดีสำหรับช่วงเวลาที่คุณรู้สึกว่าสิ่งที่คุณทำคือทำงานและนอนหลับ เตือนตัวเองว่าความสนุกเล็กๆ น้อยๆ นั้นอยู่ใกล้แค่เอื้อม และมีเหตุผลอื่นนอกเหนือจากการเอาชีวิตรอดที่คุณกำลังทำเช่นนี้

ความหลากหลายคือเครื่องเทศแห่งชีวิต ลองสิ่งใหม่ๆ ทุกเดือนเพื่อทำให้โลกของคุณสดชื่น หนังสือหรือเกมประเภทใหม่ เยี่ยมชมสถานที่ใหม่ อาสาสมัครที่ไหนสักแห่ง ข้อจำกัดเดียวสำหรับการทดลองจะเป็นของคุณเอง มีความคิดสร้างสรรค์และทำให้จำเป็นต้องเพิ่มประสบการณ์ใหม่ให้กับชีวิตของคุณ เป็นชีวิตเดียวที่คุณมั่นใจ 100% ว่าคุณมีเพื่อเติมเต็ม

การขยายขอบเขตอันไกลโพ้นของคุณผ่านการเดินทางเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการใช้ประโยชน์สูงสุดจากชีวิต สถานที่ใหม่และประเพณีใหม่จะสอนคุณว่าชีวิตในที่อื่นๆ เป็นอย่างไร สิ่งนี้สามารถสร้างแรงบันดาลใจให้คุณเดินทางมากขึ้นหรือในบางกรณี เพื่อชื่นชมชีวิตที่คุณมีที่บ้านมากขึ้น ถ่ายภาพจำนวนมากและเก็บบันทึกการเดินทาง 

ปลาที่แปลกใหม่ที่สุดสำหรับพิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำเค็ม

บันทึกย่อไม่จำเป็นต้องละเอียดถี่ถ้วน แค่สองสามประโยคเกี่ยวกับสถานที่ต่างๆ ที่คุณเคยไป เพราะคุณจะประหลาดใจกับสิ่งที่คุณจะลืมได้โดยไม่ต้องจดหรือสองบันทึก ขยายโลกที่คุณอาศัยอยู่และความสุขของคุณจะเติบโตขึ้นเช่นกัน

Credit : แทงบอล

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *