ลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์

ลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์

ลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์ โรคอัลไซเมอร์เป็นรูปแบบหนึ่งของภาวะสมองเสื่อมที่พบบ่อยที่สุดที่พบในประชากรสูงอายุ แม้ว่าโรคนี้มักจะตรวจพบเมื่อคุณอายุมากขึ้น แต่อาการของโรคนั้นเริ่มแสดงตั้งแต่เนิ่นๆ ซึ่งอาจเป็นไปได้ว่าผู้ป่วยอายุ 40 หรือ 50 ปี อัลไซเมอร์ส่งผลต่อพลังความจำของสมองอย่างรุนแรง

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

ลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์ บุคคลที่เป็นโรคนี้ไม่สามารถสนทนาให้เสร็จสิ้นได้ ไม่รู้จักครอบครัวและเพื่อนฝูงของตนเอง

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

ลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์

มักไม่สามารถตอบสนองต่อสิ่งรอบข้างได้ แม้ว่าสาเหตุหลักของโรคอัลไซเมอร์คือความชราภาพและพันธุกรรม แต่ปัจจุบันพบว่า 1 ใน 20 คนที่เป็นโรคนี้มีอายุต่ำกว่า 50 ปี ปัจจัยอื่นๆ ที่ทำให้คุณอยู่ในกลุ่มที่มีความเสี่ยงสูง ได้แก่ กลุ่มอาการดาวน์ อาการบาดเจ็บที่ศีรษะครั้งก่อน โรคหัวใจและหลอดเลือด เช่น เบาหวาน คอเลสเตอรอล ความดันโลหิตสูง และโรคอ้วน

คนส่วนใหญ่เชื่อว่าโรคอัลไซเมอร์ไม่สามารถป้องกันได้ แต่ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยมนี้ การใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพสามารถป้องกันโรคนี้ไปได้ไกลและแม้กระทั่งชะลอการลุกลามของโรค

สาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคอัลไซเมอร์คือโรคอ้วน ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของโรคอื่นๆ เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอล โรคหัวใจ และอื่นๆ วิธีที่ดีที่สุดในการควบคุมโรคอ้วนคืออะไร ออกกำลังกาย! 

ไม่มีใครสามารถเน้นย้ำถึงประโยชน์ของการออกกำลังกายได้มากเกินไป มันเป็นสิ่งที่คุณไม่ควรพลาด การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคอัลไซเมอร์ได้ 50% ชะลอการเสื่อมสภาพ และกระตุ้นสมองให้รักษาสายสัมพันธ์เก่าและสร้างความสัมพันธ์ใหม่ 

อาหารของคุณมีผลโดยตรงต่อสุขภาพ ด้วยการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล คุณจะไม่ต้องกังวลเรื่องค่ารักษาพยาบาลอีกต่อไป

งานอดิเรกที่นิยมมากที่สุด

รวมผักและผลไม้มากมาย ผักใบเขียว เช่น บร็อคโคลี่และผักโขม และผลไม้ เช่น เบอร์รี่ ทับทิม และแอปเปิ้ล เป็นส่วนเสริมที่ดีในอาหารของคุณ หลีกเลี่ยงการรับประทานผลิตภัณฑ์จากนมและเนื้อสัตว์มากเกินไป โดยเฉพาะเนื้อแดง ดื่มน้ำมาก ๆ. น้ำช่วยในการกำจัดของเสียออกจากร่างกายของคุณ

โรคอัลไซเมอร์ทำให้การทำงานของสมองเป็นอัมพาตอย่างมาก ดังนั้น วิธีการป้องกันวิธีหนึ่งก็คือการฝึกฝนจิตใจให้เฉียบแหลม กล่าวอีกนัยหนึ่ง ดื่มด่ำกับกิจกรรมที่ท้าทายจิตใจของคุณ สิ่งที่ทำให้จิตใจของคุณทำงาน คิด และแก้ปัญหา คุณทำอย่างนั้นได้อย่างไร

ในแต่ละวัน เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ อาจเป็นประโยคสองสามประโยคของภาษาใหม่ คำศัพท์ใหม่ เมืองหลวงของโลก ชื่อผู้คน หมายเลขโทรศัพท์ อะไรก็ได้ที่กระตุ้นให้จิตใจของคุณจดจำสิ่งต่างๆ คุณไม่เคยแก่เกินไปที่จะเรียนรู้

Credit : จีคลับ

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

ทิ้งคำตอบไว้

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น