วิธีที่รวดเร็วในการมีความสุข

วิธีที่รวดเร็วในการมีความสุข เราทุกคนต่างเคยประสบกับการถูกทิ้งในที่ทิ้งขยะด้วยเหตุผลนี้หรือเหตุผลนั้น เป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์ของมนุษย์ แน่นอน ปัญหาบางอย่างอาจหนักกว่าปัญหาอื่นๆ และต้องการการดูแลเพิ่มเติม แต่นี่เป็นวิธีที่แน่นอนบางประการในการยกตัวเองขึ้นจากช่วงเวลาที่ไม่มีความสุขซึ่งได้ผลสำหรับฉันในทันที

วิธีที่รวดเร็วในการมีความสุข ความกตัญญูทำให้เราหันเหความสนใจของเราออกจากสิ่งที่ผิดหรือไม่ดีเป็นความดี 

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

อาจเป็นเรื่องยากที่จะเริ่มต้นค้นหาบางสิ่งที่จะขอบคุณท่ามกลางความรู้สึกไม่มีความสุข แต่ถ้าเราสามารถพบ สิ่ง หนึ่งที่จะขอบคุณได้ ความคิดก็จะตามมาอีกมากมายอย่างแน่นอน ฉันมักจะพบอย่างน้อยห้าสิ่งเพราะนั่นดูเหมือนจะเป็นจำนวนเงินที่เริ่มอารมณ์ของฉันขึ้นมาจริงๆ

อารมณ์ไม่ดีของเรามักมีบางอย่างในรูปร่างหรือรูปแบบบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการไม่ชอบตัวเอง ไม่ว่าเราจะต้องการยอมรับสิ่งนั้นหรือไม่ก็ตาม ดังนั้น การคิดถึง (หรือเขียน) ลักษณะเชิงบวกเกี่ยวกับตัวเราจะทำให้เรารู้สึกดีขึ้นไม่เพียงแต่ในปัจจุบันแต่ในระยะยาวด้วย 

ทำให้มันง่ายเพื่อไม่ให้ถูกขัดขวางโดยสิ่งที่เราหวังว่าจะดีกว่า บางทีเราชอบผมหรือสีตาของเรา ที่เราทักทายคนแปลกหน้า ไม่โกรธคนขับรถที่ตัดหน้าเรา หรือจำวันเกิดเพื่อน อีกครั้ง เกี่ยวกับห้าสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดพลังแห่งความรู้สึกที่ดีจริงๆ

ฉันมีแนวโน้มที่จะหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่ฉันต้องทำ เหมือนที่หลายๆ คนทำ รายการนี้เตือนให้เราหาเวลาทำกิจกรรมสนุกสนาน รายการนี้ยังเตือนเราว่าเรามีช่วงเวลาที่ดีและมีความสุข ซึ่งอาจเป็นเพียงการโฟกัสที่ปัญหาของเรา กิจกรรมในรายการที่ต้องทำเพื่อความสุขไม่จำเป็นต้องเป็นกิจกรรมที่ตื่นเต้นและตื่นเต้นเป็นพิเศษ 

ประเด็นของรายการคือการเตือนตัวเองถึงสิ่งที่เราสนุก รายการอาจรวมถึงสิ่งต่างๆ เช่น ฟังเพลง ออกกำลังกาย นั่งชมธรรมชาติ พูดคุยหรือส่งข้อความกับเพื่อนๆ ทำกิจกรรมงานฝีมือ อ่านหนังสือสร้างแรงบันดาลใจ ดูการแสดงตลก นี่จะเป็นรายการที่เป็นส่วนตัวมาก จำไว้ว่าประเด็นนี้ไม่ใช่สิ่งที่เรากำลังทำ แต่คือการที่เราพยายามคิดอย่างถี่ถ้วนเพื่อนึกถึงสิ่งที่เราชอบ

สามารถทำได้ง่ายๆ เหมือนกับการเปิดประตูให้ใครสักคน การสนทนาที่เป็นมิตรกับเพื่อนบ้านหรือเพื่อนร่วมงาน นอกจากนี้ยังอาจช่วยเพื่อนสนิทหรือสมาชิกในครอบครัวที่พวกเขาต้องการความช่วยเหลือ อาจเป็นเพียงแค่ความคิดดีๆ หรือคำอธิษฐานที่มุ่งตรงไปยังใครสักคน 

กิจกรรมที่น่าสนใจในกลางเดือนกุมภาพันธ์

การกระทำต่อตัวไม่สำคัญ เป็นทัศนคติที่มีน้ำใจและรอบคอบที่สร้างความแตกต่าง การทำอะไรเพื่อคนอื่นจะทำให้ปัญหาของเราหมดไป ไม่ได้หมายความว่าเรากำลังปฏิเสธการมีอยู่ของปัญหาของเรา แต่การละเลยสิ่งเหล่านี้เป็นการชั่วคราวก็ทำให้เราผ่อนปรนได้บ้าง หลังจากมุ่งความสนใจไปที่บุคคลอื่นแล้ว บางครั้งเราก็ได้มุมมองใหม่ๆ เกี่ยวกับปัญหาของเรา หรือแม้แต่แนวคิดใหม่ว่าจะจัดการกับมันอย่างไร

Credit : จีคลับ

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *